少吃維生素補充劑多鍛煉 對心血管疾病更有益

7月12日報道  文/sharon

一項最新研究顯示，復合維生素雖然很多人吃，但似乎對心臟健康沒什好處。這項研究分析了來自五個國家數百萬人的調查信息，發現服用復合維生素不能預防心臟病或中風。

這些發現與美國心臟協會（American Heart Association）的指導方針一致，美國心臟協會不建議使用多種維生素或礦物質補充劑來預防心血管疾病。

研究人員說，不過，復合維生素仍然很受歡迎，多達30%的美國人使用復合維生素；據報道，一些人用它來預防心臟病。

美國阿拉巴馬大學伯明翰分校（University of Alabama at Birmingham）的心臟病學助理教授Joonseok Kim博士說：“要使人們相信復合維生素和礦物質補充劑并不能預防心血管疾病是非常困難的。”

研究人員希望研究結果有助于減少補充多種維生素和礦物質的攝入，并鼓勵人們使用改變生活的方法來降低患心血管疾病的風險，比如多吃水果和蔬菜，多運動和避免吸煙。

在這項新的研究中，研究人員分析了18項先前發表的研究資料，這些研究研究了復合維生素和礦物質補充劑與降低某些心血管疾病風險的關系。研究了超過3種維生素或礦物質的補充劑。這些研究包含來自五個國家的200多萬人（美國、日本、法國、瑞典和德國），參與者平均被跟蹤12年。

小編說兩句：

總的來說，與不服用復合維生素和礦物質補充劑的人相比，服用復合維生素和礦物質補充劑的人不太可能患心臟病、中風。但是還是盡量少吃補充劑，通過飲食、生活習慣的改變更健康。（sharon）